w miejscu

caly czas jak przekrecam kostke boli mnie w tym miejscu i srodstopiu - no to jej nie przekrecaj na siłe i nie "baw sie" nia :) ... nie nadwyrezaj jej poprostu... na pewno do konca zycia z czyms takim zyc nei bedziesz. niemartw sie :) zdr. p.s. tez kiedys miałem cos podobnego wiec wiem to z autopsji :D ... tak u mnie samo znikło .. po [...]

Wow. A gdzie to ma być? W którym miejscu dokładnie? W "Samirze"? Może w "Olimpie"??? Gdzies indziej...? Mmonikaa

Kup sobie na miejscu w aptece , 1 tabletka = 80 gm kofeiny , to mało.

[...] to, aby masa naszego ciała nie była za duża. Osobiście kiedyś trenowałem na siłowni i jakąś dietę zrobiłem. Odrzuciliśmy słodycze i tutaj także pojawia się pytanie, czy warto ? Pracujemy około dziennie 10h. Z przerwami wychodzi średnio od 7:30-19:00. Jesteśmy zmęczeni pracą... czy zjedzenie czegoś słodkiego jest tutaj na miejscu, aby uzupełnić

to nie jest odrzywka bialkowa tylko weglowodanowo-bialkowa tzw.gainer,na twoim miejscu jezeli szukasz dobrego bialka to polecam tak jak misiosz serwatke treca,albo hi tec protein.jezeli szukasz gainera(masowki) to jest tego spory wybor np.MLO 3600 jest dobrym gainerem.wszystko jednak zalezy od tego jaka masz diede i czego w niej brakuje.jezeli [...]

[...] peptydem większa ilość l-glutaminy jest wykorzystywana. Ja jednak z praktyki powiem ci, że nie odczułem żadnego działania peptydu, w przeciwieństwie do l-glutaminy. Zresztą na twoim miejscu nie zastanawiał sie wogóle nad tymi dwoma suplami i kupił N-Acetyl-Glutamina, która bez najmniejszych wątpliwości jest najlepszą formą l-glutaminy pozdro

jarzynek, wstrzymalbym sie jeszcze z pierwszym cyklem, lecz jesli jestes juz naprawde przekonany ze musisz rozpoczac przygode z saa to wybralbym na Twoim miejscu metke w dawce 15-20 mg dziennie przez okres 4 tygodni.

kolega kiedyś to brał bardzo chwalił ale nie powiem ci w którym miejscu masz to wrzucić tylko ci powiem unikaj mocnego wysiłku przy tym środku jeżeli nie jesteś pro patrze w twój profil i sobie odpuść ten środek i jeszcze w dawce 400 mg Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-01-31 21:51:04

witam, ciekawe tak zaczac od estru i to jeszcze jesli priorytetem jest masa...ale mniejsza z tym... Ja bym na Twoim miejscu ulozyl diete bo to podstawa. <Dzial Odżywianie> Po tamtym cyklu musisz troche odczekac do nastepnego, wiec uloz diete, mozesz w celu jej uzupelnienia kupic gainera/bialko, witaminki i mineralki, Omega 3, ZMA, a pozniej [...]

[...] ćwiczyć a że głupi nie jestem to zaczynam od dobrego supla i rozglądania się za logicznym dodatkiem. Więc "zacznij jeść i naucz sie trenować" to troche nie na miejscu. Na siłce kieruje mną doświadczony człowiek. A żeby te ćwiczenia miały jakiś wymierny efekt to chce sie wspomóc. Jeśli tak chcecie zachęcać nowicjusza w temacie to [...]

To mnie po mleku tak goni a nie po płatkach ;d Więc propozycje zrób płatki owsiane z mlekiem i jajkiem są nie na miejscu. Z wodą na pewno tego się nie da zjeść. A co do diety to standard płatki owsiane+mleko, ryż+ kura w 4 posiłkach i twaróg z oliwą na kolacje. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-31 15:03:57

[...] typu białko serwatkowe ( nie mające czegoś takiego w składzie - tylko dla pewności warto zapytać %-) ) 1. Nie 2. Nie 3. Dieta może wpłwać na wzdęty brzuch, a białko jest jej częścią składową, więc po części. Na Twoim miejscu skupiłbym sie na prześledzeniu swojej diety - daniu jej do sprawdzenia. Na pro kulturystów i ich "ciąże" nie patrz ;-)

widze, ze sam błądzisz w tym co piszesz, na cholere mi ,,gainer" skoro mam lepsze rozwiazanie i mogę wypić białko / bądź zjeść kuraka + banany (cukry proste) składem napewno bedzie bogatszy niz jakis biedny gainer. Odżywkami nie należy sie kierować bowiem jedzenie stawia sie zawsze na pierwszym miejscu. ehh eot

kolego jesli moge ci cos doradzic to: wejdz do działu odzywianie uluz diete kcal podbijaj odzywkami al na 1 miejscu jedzenie na 1 raz metka wystarczy w zupełnosci

[...] w których zeskakujesz z podwyższenia i na kolejne podwyższenie trzeba wskoczyć niejako "z dołka". Myślę, że dynamiczny trening siłowy będzie jak najbardziej na miejscu, ale w 3 zdaniach nie da się wszystkiego wyjaśnić, bo najlepsze będą obciążone tzw. ćwiczenia treningu specjalnego, jednak na początek jakieś tam wyskoki z przysiadu [...]

tak chcę popraw, zacytuj w którym miejscu byłem obrazliwy?

Ja na Twoim miejscu wybrałbym BCAA w tabsach a nie w proszku. I wg mnie jedne z lepszych to te od Weidera. Preparat pochodzi z wyłącznie naturalnych surowców przez co nie czuć żadnej chemii i chyba lepiej się wchłania. Spełnia dobrze też swoje zadania. Ale niestety trochę drogie..

"17lat 17kg 178cm wzrostu" weź sie za siebie chłopie bo z wagą raczej cienko, oj cienko a tak serio - na Twoim miejscu uzbroił bym sie w troche cierpliwości... w końcu to nie "aż" ale "dopiero" trzy miechy dieta i dobry trening podstawą, trzymaj sie tego...

jest moze info w ktorym miejscu sie ten plaster nakleja i jakie ma wymiary kształt itp ? bo mi coś świta..

Na twoim miejscu olał bym spalanie, i wziął się od razu za budowanie masy. Brzuch sam zejdzie w między czasie. Jeśli nie masz pieniędzy po prostu jedz więcej. Nie ma co odstawiać kulturystyki już na samym początku tylko dlatego że nie ma się kabony. Dieta to podstawa, ale bez niej też możesz zacząć. Później może się okazać że Ci się kulturystyka [...]